20 suurinta fitness-trendiä 2014

Suuri kansainvälinen fitness-trenditutkimus on taas täällä. American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa nyt kahdeksannen kerran.

Tässä tämän vuoden tulokset, olkaa hyvä!

SKLZ

Fitness-trendit 2014 ovat:

1. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT*
2. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #3 2013)
3. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten käyttö (listan #1 2013 ja 2012)
4. Voimaharjoittelu (listan #2 2013 ja 2012)
5. Liikunta ja laihtuminen
6. Personal training
7. Fitness-ohjelmat ikääntyville
8. Funktionaalinen eli toiminnallinen harjoittelu
9. Personal training ryhmille
10. Jooga
11. Lapset ja lihavuus
12. Kokonaisvaltainen terveyden edistäminen työpaikoilla
13. Coren vahvistaminen
14. Ulkoilu
15. Kuntopiiri/kiertoharjoittelu
16. Liikunnan tulosten mittaaminen
17. Hyvinvointivalmennus (wellness/wellbeing coaching)
18. Urheilulajikohtainen harjoittelu*
19. Työntekijöiden liikuntapainotteiset kannustinjärjestelmät työpaikoilla
20. Boot Camp

* Uusi listalla vuodelle 2014.

HIIT jatkaa siis suosiotaan myös ensi vuonna! Yhtenä syynä on kiireisten ihmisten tehokkuuden haku joka kohdistuu myös treenaamiseen. Riskinä HIIT-harjoittelussa on intensiteetistä johtuva loukkaantumisriski, eikä HIIT:iä harjoitusmuotona kovin vahvasti suositellakaan liikuntaa aloitteleville.

Tuorein tutkimus tukee muilta osin edellisvuoden suuntauksia. Vain kaksi uutta – HIIT ja Urheilulajikohtainen harjoittelu – löysivät tiensä listoille. Ulos listalta lensivät Zumba ja Uusien kohderyhmien tavoittelu liikunnan pariin.

Toiminnallinen harjoittelu

Mitä mieltä olet ensi vuoden trendeistä?

Lähde: http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/11000/Now_Trending__Worldwide_Survey_of_Fitness_Trends.5.aspx

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: