Kirjoittajan arkistot: fitnessblogi

Eurooppa liikkuu laiskasti

Eurobarometrin tekemän tutkimuksen mukaan 59 % Euroopan unionin kansalaisista ei harrasta lainkaan tai harrastaa harvoin liikuntaa. 41 % ilmoitti harrastavansa liikuntaa vähintään kerran viikossa. Pohjois-Eurooppassa vastaajat olivat fyysisesti aktiivisempia kuin Etelä- ja Itä-Eurooppassa. 70 % ruotsalaisvastaajista ilmoitti harrastavansa liikuntaa vähintään kerran viikossa, perässä tulivat Tanska (68 %) sekä Suomi (66 %). Toisessa ääripäässä 78 % […]

Kehonhuollon tärkeydestä

Me kaikki tiedämme kuinka hyvältä tuntuu venyttelyn jälkeen, mutta tiedätkö miksi venyttely on niin tärkeää? Urheilussa on kolme eri osa-aluetta: aerobinen harjoittelu, lihaskuntoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu. Monet tietävät aerobisen ja lihaskuntoharjoittelun merkityksen, mutta vain harvat ymmärtävät myös venyttelyn ja liikkuvuuden tärkeyden. Jos tunnet olosi aamulla kankeaksi tai et pysty koskettamaan varpaitasi, saatat todeta että sinun pitäisi […]

Tulevan kesän neljä liikunnallista trendiä

Tänä vuonna liikunnan trendit suuntautuvat ulos auringon alle. Miksi näin? Tutkimusten mukaan kohtuullinen auringossa oleskelu voi kohentaa mielialaa ja lisätä D-vitamiinin tuotantoa kehossa. Tämän lisäksi ulkona liikkuessa saa virkistävän annoksen raitista ilmaa. Tässä neljä kuuminta trendiä tulevalle kesälle! #1 Pienryhmäharjoittelu ulkona Pienryhmäharjoittelussa kuudesta kahdeksaan ihmistä treenaa ohjaajan avulla kuntopiirin tapaisesti erilaisilla harjoituspisteillä. Harjoitukset voivat olla […]

Uusia tuulia pienryhmätunneille

Kiireiset ihmiset haluavat nykyisin tehdä tehokkaat ja nopeat treenit. Sydneyssä on nyt kehitetty uusi harjoittelumuoto, joka vastaa näiden ihmisten tarpeisiin.  The Zone on pienryhmäharjoittelua, jossa tehdään harjoituksia 8-12 hengen ryhmissä ja yksi harjoituskerta voi kestää vain 15 minuuttia. Valikoimassa on myös 30 ja 45 minuutin harjoituksia. The Zone sisältää kuusi erilaista harjoituohjelmaa, jotka haastavat käyttäjänsä […]

Studio vs. kuntoklubi

Kun liikuntakärpänen puraisee, asiakas voi valita liittyykö kuntoklubille vai studiolle. Kuntoklubit ovat olleet olemassa jo pitkään ja ne tarjoavat suuren valikoiman eri liikuntamuotoja. On perinteinen kuntosali, aerobiset laitteet, ryhmäliikuntatunteja, sisäpyöräilyä, personal trainer-palveluita ja vielä mitä. Tänä päivänä maailmalta tulee kuitenkin jatkuvasti uusia fitness-trendejä kuten Crossfit, Pilates sekä jooga, joita varten perustetaan studioita. Lajiin hurahtaneet liittyvät […]

Lifecycle GX vuoden kuntoiluvälineeksi

Life Fitnessin Lifecycle GX kotikuntopyörä on voittanut ISPO-palkinnon vuoden parhaana kuntoiluvälineenä. Voitto tuli ”Performance”-kategoriassa. Lifecycle GX on Life Fitnessin biomekaanisesti suunniteltu ja käyttäjien testaama kuntopyörä, jolla saa mukavan mutta tehokkaan harjoituksen. ISPO on kansainvälinen johtava urheilualan messutapahtuma. Palkinto on arvostettu urheilualalla ja se nähdään hyvän laadun merkkinä. Katso kaikki eri kategorioiden voittajat tästä. Joka vuosi […]

TRX®-koulutuskalenteri 2014

Vierumäellä pidettävät TRX®-ohjaajakoulutuspäivät vuodelle 2014 on julkistettu. Koulutuspäivät 2014 ovat: Lauantai 8.3. Ryhmäohjaajakoulutus (klo 9-17) Sunnuntai 9.3. Yksilöohjaajakoulutus (klo 8.30-16) Lauantai 24.5. Ryhmäohjaajakoulutus (klo 9-17) Sunnuntai 25.5. Yksilöohjaajakoulutus (klo 8.30-16) Lauantai 30.8.  Yksilöohjaajakoulutus (klo 9-17) Sunnuntai 31.8. Ryhmäohjaajakoulutus (klo 8.30-16) Lauantai 29.11.  Yksilöohjaajakoulutus (klo 9-17) Sunnuntai 30.11. Ryhmäohjaajakoulutus (klo 8.30-16) Tarkat tiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät TRXtraining.fi-sivuilta. Tarkoituksena on TRX:n mukaan järjestää näiden […]

20 suurinta fitness-trendiä 2014

Suuri kansainvälinen fitness-trenditutkimus on taas täällä. American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa nyt kahdeksannen kerran. Tässä tämän vuoden tulokset, olkaa hyvä! Fitness-trendit 2014 ovat: 1. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT* 2. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #3 2013) 3. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten […]

4 elementtiä, joiden perusteella luot onnistuneen kuntosalin

Kukaan kuntoilija ei halua viettää aikaa salilla yrittäen selvittää, mitä voisi tai tulisi tehdä seuraavaksi. Mailman parhaat ja hienostuneimmat laitteet eivät riitä, jos niitä ei ole sijoitettu mukavaan ja viihtyisään ympäristöön. Tämä yksinkertainen totuus tarkoittaa, että jos kuntokeskuksen omistaja tai vetäjä ei kiinnitä tarpeeksi huomiota pohjaratkaisuun, hän sivuuttaa yksinkertaisen mutta erittäin tärkeän tavan houkutella uusia […]

Toiminnallisen harjoittelun koulutuspäivä Tampereella 5.11.2013

Life Fitness Academy -koulutustapahtuma rantautuu Suomeen tiistaina 5.11.2013. Tampereen Elixia Kalevan tiloissa järjestettävän koulutuspäivän tavoitteena on tuoda suomalaisille Personal Trainereille, ohjaajille, valmentajille, kuntosalien vetäjille ja muille liikunnan ammattilaisille toiminnallisen harjoittelun uusimmat trendit maailmalta. Koulutuksen vetää englantilainen Matt Ford, kokenut ja inspiroiva kouluttaja jolla on monen vuoden kokemus alalta. Päivä yhdistelee käytäntöä ja teoriaa, joten myös hikitakuu on […]