Kategoria Harjoittelumuodot

PowerMill porraskone tulee, tiedätkö jo sen hyödyistä?

Oletko huomannut kuinka porraskoneet ovat yleistyneet kuntosaleilla? Olet huomannut aivan oikein, porraskoneiden suosio kasvaa, eikä suotta. Huippu-urheilijat ovat aina käyttäneet portaita hyödykseen aerobisessa harjoittelussa, ja nyt myös tavalliset kuntoilijat ovat huomanneet portaiden nousun olevan todella hyvää treeniä. Lue Life Fitness PowerMill-laitteen hyödyistä! Alavartalon tehotreeni  PowerMill on pyörivä portaikko, joka laittaa vartalon laajat liikeradat töihin ja […]

4 syytä hypätä juoksumatolle

Juokseminen ulkona on mahtavaa; näet edessäsi tyhjää tietä, aurinko paistaa poskillesi ja tunnet tuulenvireen selässäsi. Aina olosuhteet eivät kuitenkaan ole näin ihanteelliset ja etenkin pitkä ja loskainen talvi ei houkuttele lähtemään lenkkipolulle. Tällöin juoksumatto on oiva vaihtoehto. Tässä vielä 4 lisäsyytä, miksi matolle kannattaisi hypätä useamminkin:   1. Juoksumatto on hellä nivelille Ulkona juoksualusta on […]

20 suurinta fitness-trendiä 2015

American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut jälleen vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa ja tulokset ovat täällä! 1. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #2 2014) 2. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT (listan #1 2014) 3. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten käyttö (sama sijoitus 2014) 4. Voimaharjoittelu 5. […]

Viisi muistettavaa asiaa kuntosalin omistajalle

Mieti lempiravintolaasi. Mikä tekee siitä erikoisen? Ruoka? Juoma? Ne tottakai, mutta entä se miltä paikka tuntuu ja näytää? Tuolit, valaistus, musiikki. Kaikki nämä vaikuttavat siihen, miksi pidät paikasta. Käännä tämä ajattelut nyt omaan kuntosaliisi. Eikö olekin totta, että viihdyt salilla paremmin jos tunnet olosi mukavaksi? Muista; kuntosalit myyvät tuotetta, joka mielletään kovaksi työksi. Tästä johtuen […]

5 tärkeää välinettä PT-studiolle

Jos omistat PT-studion, jossa treenaat asiakkaan kanssa kahdestaan tai pienryhmissä, tarvitset tietenkin harjoitusvälineitä, joita käytetään treenin aikana. Tässä viisi välinettä, jotka sinun kannattaa ainakin hankkia.     Traktorinrengas Tämä on todellinen hauskanpitoväline studiolla! Sitä voi nostaa, kantaa, pyöritellä ja lyödä. Eripainoisilla renkailla asiakkaan voi haastaa ylittämään itsensä. Escapen TIYRTM on uudenlainen rengas, jossa on erilaisia kantokahvoja joten rengasta […]

Eurooppa liikkuu laiskasti

Eurobarometrin tekemän tutkimuksen mukaan 59 % Euroopan unionin kansalaisista ei harrasta lainkaan tai harrastaa harvoin liikuntaa. 41 % ilmoitti harrastavansa liikuntaa vähintään kerran viikossa. Pohjois-Eurooppassa vastaajat olivat fyysisesti aktiivisempia kuin Etelä- ja Itä-Eurooppassa. 70 % ruotsalaisvastaajista ilmoitti harrastavansa liikuntaa vähintään kerran viikossa, perässä tulivat Tanska (68 %) sekä Suomi (66 %). Toisessa ääripäässä 78 % […]

Kehonhuollon tärkeydestä

Me kaikki tiedämme kuinka hyvältä tuntuu venyttelyn jälkeen, mutta tiedätkö miksi venyttely on niin tärkeää? Urheilussa on kolme eri osa-aluetta: aerobinen harjoittelu, lihaskuntoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu. Monet tietävät aerobisen ja lihaskuntoharjoittelun merkityksen, mutta vain harvat ymmärtävät myös venyttelyn ja liikkuvuuden tärkeyden. Jos tunnet olosi aamulla kankeaksi tai et pysty koskettamaan varpaitasi, saatat todeta että sinun pitäisi […]

Tulevan kesän neljä liikunnallista trendiä

Tänä vuonna liikunnan trendit suuntautuvat ulos auringon alle. Miksi näin? Tutkimusten mukaan kohtuullinen auringossa oleskelu voi kohentaa mielialaa ja lisätä D-vitamiinin tuotantoa kehossa. Tämän lisäksi ulkona liikkuessa saa virkistävän annoksen raitista ilmaa. Tässä neljä kuuminta trendiä tulevalle kesälle! #1 Pienryhmäharjoittelu ulkona Pienryhmäharjoittelussa kuudesta kahdeksaan ihmistä treenaa ohjaajan avulla kuntopiirin tapaisesti erilaisilla harjoituspisteillä. Harjoitukset voivat olla […]

Uusia tuulia pienryhmätunneille

Kiireiset ihmiset haluavat nykyisin tehdä tehokkaat ja nopeat treenit. Sydneyssä on nyt kehitetty uusi harjoittelumuoto, joka vastaa näiden ihmisten tarpeisiin.  The Zone on pienryhmäharjoittelua, jossa tehdään harjoituksia 8-12 hengen ryhmissä ja yksi harjoituskerta voi kestää vain 15 minuuttia. Valikoimassa on myös 30 ja 45 minuutin harjoituksia. The Zone sisältää kuusi erilaista harjoituohjelmaa, jotka haastavat käyttäjänsä […]

Studio vs. kuntoklubi

Kun liikuntakärpänen puraisee, asiakas voi valita liittyykö kuntoklubille vai studiolle. Kuntoklubit ovat olleet olemassa jo pitkään ja ne tarjoavat suuren valikoiman eri liikuntamuotoja. On perinteinen kuntosali, aerobiset laitteet, ryhmäliikuntatunteja, sisäpyöräilyä, personal trainer-palveluita ja vielä mitä. Tänä päivänä maailmalta tulee kuitenkin jatkuvasti uusia fitness-trendejä kuten Crossfit, Pilates sekä jooga, joita varten perustetaan studioita. Lajiin hurahtaneet liittyvät […]