Kategoria Yleiset

4 syytä hypätä juoksumatolle

Juokseminen ulkona on mahtavaa; näet edessäsi tyhjää tietä, aurinko paistaa poskillesi ja tunnet tuulenvireen selässäsi. Aina olosuhteet eivät kuitenkaan ole näin ihanteelliset ja etenkin pitkä ja loskainen talvi ei houkuttele lähtemään lenkkipolulle. Tällöin juoksumatto on oiva vaihtoehto. Tässä vielä 4 lisäsyytä, miksi matolle kannattaisi hypätä useamminkin:   1. Juoksumatto on hellä nivelille Ulkona juoksualusta on […]

Eurooppa liikkuu laiskasti

Eurobarometrin tekemän tutkimuksen mukaan 59 % Euroopan unionin kansalaisista ei harrasta lainkaan tai harrastaa harvoin liikuntaa. 41 % ilmoitti harrastavansa liikuntaa vähintään kerran viikossa. Pohjois-Eurooppassa vastaajat olivat fyysisesti aktiivisempia kuin Etelä- ja Itä-Eurooppassa. 70 % ruotsalaisvastaajista ilmoitti harrastavansa liikuntaa vähintään kerran viikossa, perässä tulivat Tanska (68 %) sekä Suomi (66 %). Toisessa ääripäässä 78 % […]

Kehonhuollon tärkeydestä

Me kaikki tiedämme kuinka hyvältä tuntuu venyttelyn jälkeen, mutta tiedätkö miksi venyttely on niin tärkeää? Urheilussa on kolme eri osa-aluetta: aerobinen harjoittelu, lihaskuntoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu. Monet tietävät aerobisen ja lihaskuntoharjoittelun merkityksen, mutta vain harvat ymmärtävät myös venyttelyn ja liikkuvuuden tärkeyden. Jos tunnet olosi aamulla kankeaksi tai et pysty koskettamaan varpaitasi, saatat todeta että sinun pitäisi […]

Uusia tuulia pienryhmätunneille

Kiireiset ihmiset haluavat nykyisin tehdä tehokkaat ja nopeat treenit. Sydneyssä on nyt kehitetty uusi harjoittelumuoto, joka vastaa näiden ihmisten tarpeisiin.  The Zone on pienryhmäharjoittelua, jossa tehdään harjoituksia 8-12 hengen ryhmissä ja yksi harjoituskerta voi kestää vain 15 minuuttia. Valikoimassa on myös 30 ja 45 minuutin harjoituksia. The Zone sisältää kuusi erilaista harjoituohjelmaa, jotka haastavat käyttäjänsä […]

TRX-tiimi vahvistuu – ”lähettilääksi” Jere Hietala

TRX-harjoittelun suosio ja näkyvyys Suomessa kasvaa. Uudeksi ”TRX-lähettilääksi” on valittu Jere Hietala Helsingistä. Jeren – päivätyöltään ammattivalokuvaajan – liikuntataustasta löytyy mm. 12 vuotta jääkiekkoa, 8 vuotta bleidausta (josta Suomen mestaruus), nyrkkeilyä ja tietysti TRX:ää. Jere pyrkii treenaamaan mm. puolustusvoimien suosimilla ohjelmilla ja on suorittanut Private Military Contractor-kurssin, joten treenit eivät takuuvarmasti ole jääneet köykäisiksi. Jereä tullaan näkemään erinäisissä tapahtumissa, demoissa, […]

Viisi tapaa lisätä kuntokeskuksen asiakasuskollisuutta ja tulosta

Moni kuntosaliyrittäjä unohtaa nykyiset uskolliset jäsenet tavoitellessaan lyhytnäköisesti enemmän asiakkaita, enemmän liikevaihtoa ja enemmän tulosta. Totuus kuitenkin on, että  uusien jäsenten hankkimiskustannukset ovat usein kuusi-seitsemän kertaa suuremmat kuin nykyisten jäsenten säilyttämisen kustannukset. Keskittyminen nykyisiin asiakkaisiin voi lisätä kuntosalikäyntejä, vähentää jäsenyyksien vaihtamista kilpailijoihin, vähentää hintaherkkyyttä ja lisätä nykyisten asiakkaiden uudelleenostoja. Tässä viisi tapaa lisätä asiakasuskollisuutta ja tulosta: […]

TRX® ohjaajakoulutus-kalenteri loppuvuodelle 2013 julkistettu

  TRX-harjoittelu kasvattaa suosiotaan Suomessa ja ohjaajakoulutukset keräävät yhä enemmän osallistujia. Vierumäellä pidettävät TRX-ohjaajakoulutukset loppuvuodelle ovat juuri varmistuneet. Päivämäärät ovat seuraavat: Lauantai 8.6. TRX Yksilöohjaajakoulutus Sunnuntai 9.6. TRX Ryhmäohjaajakoulutus Lauantai 17.8. TRX Yksilöohjaajakoulutus Sunnuntai 18.8. TRX Ryhmäohjaajakoulutus Perjantai 4.10. TRX Rip Trainer koulutus (UUTUUS!) Lauantai 5.10. TRX Ryhmäohjaajakoulutus Sunnuntai 6.10. TRX Yksilöohjaajakoulutus Lauantai 30.11. TRX […]

Tunnelmia Gymtec-messuilta 2013

Gymtec-messut olivat ja menivät, ja menivätkin hienosti! Tampereen Pirkkahallissa 14.-15.3. järjestetyt messut kokosivat liikunta- ja fitnessalan toimijat ja päättäjät jälleen yhteen. Vahvimmin esillä ollut teema oli toiminnallisuus eli funktionaalinen liikunta. Monella ständillä nähtiin erinäisiä kehikoita ja pienempiä tuotteita toiminnalliseen harjoitteluun. Näyttävin ständi demosi toiminnallista ryhmäharjoittelua joka tunti. Life Fitnessin ja TRX:n maahantuoja myi ständillään demokäytössä […]

Gymtec-messut 2013 ovat täällä

Liikunta- ja fitness-alan tärkeimmät messut, Gymtec-messut, lähestyvät! Suomen johtavat liikunta-alan ammattilaisille suunnatut Sportec-, Greentec-, Gymtec- ja Fysiotec 2013 liikuntapaikkojen messut  järjestetään 14.–15.3.2013 Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa. Ovet ovat avoinna torstaina klo 10–17 ja perjantaina klo 10–16. Järjestäjiltä saadun viimeisimmän tiedon mukaan sekä näytteilleasettajia että ennakkoon ilmoittautuneita kävijöitä on tänä vuonna ennätysmäärä. Tutustu messuohjelmaan ja Gymtecin näytteilleasettajiin. Mansessa […]

Suomen TRX®-kouluttajaksi Timo Kujanen

Suomen tuoreeksi TRX-kouluttajaksi on kouliintunut Timo Kujanen! Valituksi tulemisen jälkeen Timo vietti tammikuussa rankan, bootcamp-henkisen TRX-koulutusjakson Kööpenhaminassa, ja on nyt läpäissyt TRX:n virallisen kouluttajaksi valmistumisprosessin. Timo tulee jatkossa vetämään Suomen TRX Yksilöohjaajakoulutukset eli jatkamaan pääasiassa Vierumäellä tapahtuneiden koulutusten vetämistä, joihin on aiemmin käytetty ulkomaisia kouluttajia. Koulutuksiin osallistujat eli Personal Trainerit ja ryhmäohjaajat saavat Timon ammattitaidon […]