Avainsana-arkisto: harjoittelu oman kehon painolla

20 suurinta fitness-trendiä 2016

American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut jälleen vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa ja tulokset ovat täällä! 1. Mukana kulkeva teknologia 2. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #1 2015) 3. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT (listan #1 2015) 4. Voimaharjoittelu 5. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten käyttö […]

20 suurinta fitness-trendiä 2015

American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut jälleen vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa ja tulokset ovat täällä! 1. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #2 2014) 2. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT (listan #1 2014) 3. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten käyttö (sama sijoitus 2014) 4. Voimaharjoittelu 5. […]

5 tärkeää välinettä PT-studiolle

Jos omistat PT-studion, jossa treenaat asiakkaan kanssa kahdestaan tai pienryhmissä, tarvitset tietenkin harjoitusvälineitä, joita käytetään treenin aikana. Tässä viisi välinettä, jotka sinun kannattaa ainakin hankkia.     Traktorinrengas Tämä on todellinen hauskanpitoväline studiolla! Sitä voi nostaa, kantaa, pyöritellä ja lyödä. Eripainoisilla renkailla asiakkaan voi haastaa ylittämään itsensä. Escapen TIYRTM on uudenlainen rengas, jossa on erilaisia kantokahvoja joten rengasta […]

Tulevan kesän neljä liikunnallista trendiä

Tänä vuonna liikunnan trendit suuntautuvat ulos auringon alle. Miksi näin? Tutkimusten mukaan kohtuullinen auringossa oleskelu voi kohentaa mielialaa ja lisätä D-vitamiinin tuotantoa kehossa. Tämän lisäksi ulkona liikkuessa saa virkistävän annoksen raitista ilmaa. Tässä neljä kuuminta trendiä tulevalle kesälle! #1 Pienryhmäharjoittelu ulkona Pienryhmäharjoittelussa kuudesta kahdeksaan ihmistä treenaa ohjaajan avulla kuntopiirin tapaisesti erilaisilla harjoituspisteillä. Harjoitukset voivat olla […]

Uusia tuulia pienryhmätunneille

Kiireiset ihmiset haluavat nykyisin tehdä tehokkaat ja nopeat treenit. Sydneyssä on nyt kehitetty uusi harjoittelumuoto, joka vastaa näiden ihmisten tarpeisiin.  The Zone on pienryhmäharjoittelua, jossa tehdään harjoituksia 8-12 hengen ryhmissä ja yksi harjoituskerta voi kestää vain 15 minuuttia. Valikoimassa on myös 30 ja 45 minuutin harjoituksia. The Zone sisältää kuusi erilaista harjoituohjelmaa, jotka haastavat käyttäjänsä […]

20 suurinta fitness-trendiä 2014

Suuri kansainvälinen fitness-trenditutkimus on taas täällä. American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa nyt kahdeksannen kerran. Tässä tämän vuoden tulokset, olkaa hyvä! Fitness-trendit 2014 ovat: 1. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT* 2. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #3 2013) 3. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten […]

20 suurinta fitness-trendiä 2013

Suuri kansainvälinen fitness-trenditutkimus on jälleen julkaistu. American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksen nyt seitsemättä vuotta peräkkäin. Tulokset ovat tässä. Fitness-trendit 2013 ovat: 1. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten käyttö (listan #1 myös 2012) 2. Voimaharjoittelu (listan #2 myös 2012) 3. Harjoittelu oman kehon painolla* 4. Lapset ja lihavuus […]