Avainsana-arkisto: pienryhmäohjaus

20 suurinta fitness-trendiä 2016

American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut jälleen vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa ja tulokset ovat täällä! 1. Mukana kulkeva teknologia 2. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #1 2015) 3. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT (listan #1 2015) 4. Voimaharjoittelu 5. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten käyttö […]

5 tärkeää välinettä PT-studiolle

Jos omistat PT-studion, jossa treenaat asiakkaan kanssa kahdestaan tai pienryhmissä, tarvitset tietenkin harjoitusvälineitä, joita käytetään treenin aikana. Tässä viisi välinettä, jotka sinun kannattaa ainakin hankkia.     Traktorinrengas Tämä on todellinen hauskanpitoväline studiolla! Sitä voi nostaa, kantaa, pyöritellä ja lyödä. Eripainoisilla renkailla asiakkaan voi haastaa ylittämään itsensä. Escapen TIYRTM on uudenlainen rengas, jossa on erilaisia kantokahvoja joten rengasta […]

Tulevan kesän neljä liikunnallista trendiä

Tänä vuonna liikunnan trendit suuntautuvat ulos auringon alle. Miksi näin? Tutkimusten mukaan kohtuullinen auringossa oleskelu voi kohentaa mielialaa ja lisätä D-vitamiinin tuotantoa kehossa. Tämän lisäksi ulkona liikkuessa saa virkistävän annoksen raitista ilmaa. Tässä neljä kuuminta trendiä tulevalle kesälle! #1 Pienryhmäharjoittelu ulkona Pienryhmäharjoittelussa kuudesta kahdeksaan ihmistä treenaa ohjaajan avulla kuntopiirin tapaisesti erilaisilla harjoituspisteillä. Harjoitukset voivat olla […]

Uusia tuulia pienryhmätunneille

Kiireiset ihmiset haluavat nykyisin tehdä tehokkaat ja nopeat treenit. Sydneyssä on nyt kehitetty uusi harjoittelumuoto, joka vastaa näiden ihmisten tarpeisiin.  The Zone on pienryhmäharjoittelua, jossa tehdään harjoituksia 8-12 hengen ryhmissä ja yksi harjoituskerta voi kestää vain 15 minuuttia. Valikoimassa on myös 30 ja 45 minuutin harjoituksia. The Zone sisältää kuusi erilaista harjoituohjelmaa, jotka haastavat käyttäjänsä […]

20 suurinta fitness-trendiä 2014

Suuri kansainvälinen fitness-trenditutkimus on taas täällä. American College of Sports Medicine (ACSM) on toteuttanut vuosittaisen Worldwide Survey of Fitness Trends -tutkimuksensa nyt kahdeksannen kerran. Tässä tämän vuoden tulokset, olkaa hyvä! Fitness-trendit 2014 ovat: 1. High Intensity Interval Training (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) eli HIIT* 2. Harjoittelu oman kehon painolla (listan #3 2013) 3. Koulutettujen, sertifioitujen ja kokeneiden liikunnan ammattilaisten […]

Toiminnallisen harjoittelun koulutuspäivä Tampereella 5.11.2013

Life Fitness Academy -koulutustapahtuma rantautuu Suomeen tiistaina 5.11.2013. Tampereen Elixia Kalevan tiloissa järjestettävän koulutuspäivän tavoitteena on tuoda suomalaisille Personal Trainereille, ohjaajille, valmentajille, kuntosalien vetäjille ja muille liikunnan ammattilaisille toiminnallisen harjoittelun uusimmat trendit maailmalta. Koulutuksen vetää englantilainen Matt Ford, kokenut ja inspiroiva kouluttaja jolla on monen vuoden kokemus alalta. Päivä yhdistelee käytäntöä ja teoriaa, joten myös hikitakuu on […]

Syksyn 3 toiminnallista hittiä

Mitä uutta kuntokeskuksissa on tarjolla tänä syksynä? Tärkein sana jo vuoden alusta on ollut toiminnallisuus. 1. Synrgy360-ryhmätunnit ja muut toiminnalliset pienryhmätunnit Kuntosalilaitevalmistaja Life Fitnessin toiminnalliseen ryhmäharjoitteluun sunniteltu treenikeskus, Synrgy360, jatkaa suosiotaan Suomessa. Esimerkin ryhmätunnista näet tässä videossa. Synrgy360 ja muita vastaavia ”kehikkoja” näkyy syksyllä ympäri Suomea, ja teemana tunneilla on usein crossfit-tyyppinen treeni. 2. TRX-ryhmätunnit TRX-ryhmätunteja […]

Ensimmäinen Life Fitness Synrgy360 asennus Suomessa!

Jyväskylän GoGo Expressissä treenataan tästä lähtien hauskasti ja rankasti. Funktionaalinen vallankumous, Life Fitness Synrgy360XL, asennettiinJyväskylän GoGo Expressiin tammikuun lopulla, ja koulutus ohjaajille pidettiin samassa yhteydessä. Synrgy360 on viime vuonna lanseerattu personal training harjoittelumuoto maailman myydyimmältä kuntosalilaitevalmistajalta Life Fitnessiltä. Synrgy360 yhdistelee lukuisia funktionaalisia kokovartaloharjoituksia tehokkaasti ja mikä tärkeintä, hauskasti. TRX®-harjoittelu, taljatreeni, nyrkkeily, köydet, kuntopallot, nauhat, kahvakuulat… Kaikki […]

Tunnelmia ensimmäisestä TRX®-koulutusviikonlopusta

TRX-harjoittelu pärähti käyntiin perjantaina 2.11.2012 Vierumäen omille ohjaajille suunnatulla, muutaman tunnin mittaisella TRX-perusteiden sessiolla. Kuin ”hakattua taikinaa”, oli Vierumäen ohjaajan kommentti koulutuksen jälkeen. TRX-treeni siis tuntuu! Aikaisin lauantaiaamuna Vierumäen kupla täyttyi PT-ohjaamiseen TRX-oppeja hakevista ohjaajista. Päivän aikana hikoiltiin TRX-kehikon äärellä  ja tutustuttiin ohjaamisen saloihin Baltian kokeneiden TRX-kouluttajien, Kaspars Ozolinsin ja Ralfs Upmaniksen ammattitaitoisella opastuksella. Sunnuntain […]